PSICHOEDUKACINĖS PRATYBOS

Dažniausiai įgytos teorinės žinios apie psichologinius procesus, jų veikimo ir reguliavimo principus lieka nepanaudotos, nes nežinome, kaip jas praktiškai pritaikyti. Būtent dėl šios priežasties „Savęs pažinimo centre“ organizuojamos psichoedukacinės pratybos, kuriose siekiama spręsti psichologinius sunkumus, apjungiant teoriją ir praktiką.

Kas laukia psichoedukacinių pratybų metu?

Užsiėmimų metu, pasitelkiant teorines psichologijos žinias ir praktines užduotis, siekiama ugdyti asmens emocinį intelektą, pagerinti bendravimo įgūdžius, įveikti patiriamas psichologines problemas ir išvengti jų pasikartojimo. Šiose pratybose taikomi įvairūs psichoedukaciniai metodai, tokie kaip grupinės diskusijos, refleksijos, meditacija, psichologiniai testai, vaidmenų žaidimai, streso valdymo technikos ir socialinių įgūdžių lavinimo užduotys.

Ko mokomasi psichoedukacinių pratybų metu?

Atpažinti emocijas ir jas reikšti.
Efektyviai valdyti tarpasmeninius ir vidinius konfliktus ir užkirsti kelią jų pasikartojimui.
Vadovautis asmeninėmis vertybėmis ir nepamesti jų esant kitokių nuomonių ar požiūrių aplinkoje.
Sėkmingai valdyti tarpasmeninių santykių krizes, ieškant kompromisų.
Keisti savo klaidingus įsitikinimus, dėl kurių kyla problemų.
Keisti savo netinkamą elgesį, siekiant išvengti konfliktų.
Įveikti darbines krizes, atrasti mėgstamą veiklą ir save realizuoti.

Kuo naudinga psichoedukacinių pratybų veikla?

Padeda pažinti save: savo emocijas, mintis, elgesį ir reakcijas. Kai žinome, kas mus veikia, galime lengviau valdyti savo emocijas ir reakcijas įvairiose situacijose.
Leidžia suprasti, kad mūsų problemos nėra unikalios: todėl sumažiname atskirties jausmą, mažiau kaltiname save dėl asmeninių problemų ir patiriame palengvėjimą.
Gerina bendravimo įgūdžius ir tarpasmeninius santykius: per grupinius užsiėmimus dalyviai mokosi geriau išreikšti savo mintis ir jausmus, klausytis kitų, spręsti konfliktus ir kurti teigiamus santykius.
Ugdo emocinį intelektą: tai padeda lengviau atpažinti ir valdyti savo emocijas, suprasti kitų jausmus ir reakcijas.
Didina pasitikėjimą savimi: kai grupės dalyviai įgyja naujų įgūdžių ir žinių, jie jaučiasi labiau pasitikintys savimi, o tai gali padidinti jų savivertę ir gebėjimą susidoroti su iššūkiais.
Padeda užkirsti kelią problemoms arba jas pastebėti anksčiau, nei jos virsta rimtesniais sunkumais.

Psichoedukacinės pratybos – viena iš „Savęs pažinimo centro“ psichoterapinės-psichosocialinės gydymo programos veiklų, kurias lanko nemokamą gydymą gaunantys psichiatrijos dienos stacionaro pacientai.