PSICHOEDUKACIJA

Siekiant lengviau adaptuotis prie gyvenime kylančių sunkumų, naudinga turėti apie juos teorinės informacijos. Dėl šios priežasties „Savęs pažinimo centre“ organizuojami psichoedukacijų užsiėmimai. Psichoedukacija – teorinis mokymas konkrečia psichologine tema, kad pacientai galėtų lengviau įveikti patiriamus sunkumus ir išvengti jų pasikartojimo ateityje. Psichoedukacijų metu ne tik dalinamasi naudinga informacija, bet ir kartu diskutuojama bei gilinamasi į rūpimus klausimus, taip padedant gilinti grupės narių žinias ir didinti pasitikėjimą savo jėgomis.

Kas vyksta psichoedukacijų metu?

Psichoedukacijų metu grupėje, bendraujant su medicinos psichologu, aptariamos daugumai grupės narių aktualios psichologinės temos, tokios kaip:

Emocijos. Kaip jas atpažinti ir aiškiai reikšti?
Jausmų ir sveikatos ryšys. Kaip tam tikri jausmai (neigiami ar teigiami) veikia fizinę sveikatą? Kas vyksta su mūsų kūnu, kai išgyvename neigiamus jausmus? Kokios mokslu pagrįstos metodikos gali padėti išvengti neigiamų emocijų pasekmių sveikatai?
Konfliktų sprendimas. Kaip atpažinti tarpasmeninius ir vidinius konfliktus bei sumažinti jų keliamą stresą? Kaip konstruktyviai spręsti konfliktus? Kokią naudą gali suteikti kompromisai ir kaip išvengti galimo konfliktų pasikartojimo ateityje?
Tarpasmeninių santykių krizės. Kas jas lemia? Kaip jų galima išvengti, o nepavykus – sėkmingai įveikti?
Artimojo netektis. Kaip lengviau išgyventi gedulą ir susitaikyti su žmogaus netektimi?
Miego problemos. Kas yra miego rutina ir kodėl ji svarbi? Kaip įtraukti į savo kasdienybę miego rutinos principus ir tinkamą darbo bei poilsio režimą?
Darbinės krizės. Kaip neprarasti motyvacijos darbe? Kokie būdai gali padėti atrasti mėgstamą veiklą ir save realizuoti?

Kuo naudingi grupiniai psichoedukacijų užsiėmimai?

Leidžia suprasti, kad ir kiti susiduria su panašiomis problemos, todėl mažiau kaltiname save dėl asmeninių problemų, patiriame palengvėjimą, sumažiname atskirties jausmą ir išgyvename bendrystę.
Suteikia emocinį palaikymą, dalinantis savo patirtimis, išreiškiant supratimą kitiems grupės nariams ir juos padrąsinant.
Suteikia vilties, kai kiekvienas grupės narys, spręsdamas problemas, dalijasi ne tik neigiamomis, bet ir teigiamomis patirtimis, kurios padėjo įveikti sunkumus.

Psichoedukacija – viena iš „Savęs pažinimo centro“ psichoterapinės-psichosocialinės ir psichosocialinės reabilitacijos gydymo programų veiklų, kurias lanko nemokamą gydymą gaunantys psichiatrijos dienos stacionaro pacientai.