Filmų terapija – tai psichologinio gijimo būdas. Šios terapijos metu, įsijausdami į herojų gyvenimus, problemas ir emocijas galime tiesti tiltą gilesniam savęs pažinimui bei aiškesniam suvokimui. Stebėdami filmus, kuriuose aiškiai pateikiamos problemos, sustiprintai išreiškiami herojų charakteriai galime lengviau įvardinti realiame gyvenime kylančius sunkumus, su kuriais susiduriame, atpažinti savo elgesį ir suprasti jo priežastis. Po filmų terapijos vykstančios grupinės diskusijos suteikia galimybę pamatyti sunkumus iš įvairių perspektyvų, praplėsti akiratį, jog viena gyvenimiška situacija gali turėti daugybę sprendimo būdų. Filmų terapija dažnai plečia mūsų suvokimą, motyvuoja ir įkvepia bei yra tinkama patiriant depresijos simptomus, netektį, skausmą ar susiduriant su įkyriomis mintimis, būsenomis.