rudeninė depresija Savęs pažinimo centras

Ar tikrai egzistuoja rudeninė depresija? Atsako medicinos psichologė

Šaltėjant orams ir trumpėjant dienoms, galime pastebėti, kad prastėja nuotaika, didėja nuovargis, išryškėja nerimas, pyktis, nusivylimas – apėmė rudeninė depresija? Bet ar tai tik išsigalvojimas, ar iš tiesų egzistuojanti psichologinė būklė? Į šį klausimą atsako „Savęs pažinimo centro“ medicinos psichologė Eglė Rojienė. Ką apie rudeninę depresiją sako mokslas? Medicinos psichologė Eglė Rojienė teigia, kad rudeninė […]
Read More
psichosocialinė reabilitacija - Savęs pažinimo centras

Psichosocialinė reabilitacija – nemokama emocinė pagalba, palengvinanti kasdienybę

Ar kada esate susimąstę, jog psichologinė sveikata tai – ne tik vidinė būsena? Remiantis psichosocialinės reabilitacijos principais, emocinę sveikatą itin stipriai paveikia socialinis kontekstas ir aplinkos veiksniai. Todėl siekiant emocinio stabilumo pirmiausia reikia atgauti socialinį funkcionavimą. Siekdami padėti pacientams tai įgyvendinti, specialistai vis dažniau ima taikyti socialinių ir psichologinių metodų sąveiką – psichosocialinės reabilitacijos programą. […]
Read More
psichoterapija - ka butina žinoti - Savęs pažinimo centras

Psichoterapija: kada pradėti, kam pasiruošti ir į ką kreiptis?

Vis dažniau asmenys, susiduriantys su emociniais sunkumais, kreipiasi pagalbos, tačiau kartais dėl klaidingų įsitikinimų ar vidinių abejonių šio žingsnio nedrįsta žengti. Siekiant išsklaidyti abejones ir be baimės pradėti rūpintis savo psichologine sveikata, svarbu suprasti, kokios galimos pagalbos rūšys, kokie specialistai ją teikia ir koks procesas laukia. Atsakius sau į šiuos klausimus, daug lengviau kreiptis pagalbos […]
Read More
panikos-ataka Savęs pažinimo centras

Panikos ataka: išmok atpažinti ir suvaldyti

Panikos ataka – staigus, intensyvus baimės epizodas, pasireiškiantis fiziologinėmis kūno reakcijomis, kai nėra tikro pavojaus ar akivaizdžios priežasties baimei pasireikšti. Patirti panikos ataką – nemalonu ir baisu. Jos metu gali atrodyti, kad žmogus praranda kontrolę, patiria širdies smūgį ar netgi miršta. Dažniausiai daugeliui žmonių per gyvenimą pasireiškia nuo vienos iki kelių panikos atakų, kurios praeina […]
Read More
miego svarba Savęs pažinimo centras

Miegas ir jo svarba: kaip kokybiškai išsimiegoti?

Tikriausiai, esate girdėję posakį „išlipti iš lovos ne ta koja“? Šis frazė nusako, kad miegas – itin svarbus mūsų emocinei sveikatai. Tiesa, tinkamas miego režimas padeda palaikyti ne tik stabilią psichologinę, bet ir fizinę sveikatą. Kartu tai – sudėtingas procesas, kurio metu kūnas atsipalaiduoja, o smegenys dirba –  apdoroja informaciją ir įtvirtina atmintį, kad galėtume […]
Read More