SAVĘS PAŽINIMO GRUPINĖ TERAPIJA

Kiekvienas esame atskiras žmogus ir kartu priklausome kitų žmonių bendruomenei. Panašiu principu kuriama ir Savęs pažinimo grupinė terapija. Šios veiksmingos terapijos metu nedidelė žmonių grupė palaikančioje ir konfidencialioje aplinkoje dalijasi savo patirtimis ir sprendžia sunkumus per santykį su kitais. Kartu dalyvauja ir kvalifikuotas terapeutas, kuris padeda kurti terapinį ryšį tarp grupės dalyvių. Šis ryšys padeda dalyviams tapti bendruomene, kurioje svarbus gilus darbas su savimi – savęs pažinimas ir asmeninis augimas per santykį su kitais.

Kam skirta Savęs pažinimo grupinė terapija?

Savęs pažinimo grupinė terapija skirta ne kiekvienam. Tai turi būti žmogus, kuris, kad ir kaip sunku, nebijotų kalbėti apie save, savo jausmus, praeities išgyvenimus ir dabarties skaudulius, svajones, sapnus ir fantazijas.

„Savęs pažinimo centre“ organizuojama grupinė terapija skirta pilnamečiams asmenims, išgyvenantiems emocinius sunkumus (nerimą, tuštumos jausmus ar varginančius nuotaikos pakitimus), adaptacijos, bendravimo ar santykių iššūkius ir norintiems:

Domėtis savo vidiniu pasauliu
Kalbėti apie savo išgyvenimus, net ir (ne)malonias situacijas
Atpažinti, reikšti ir priimti savo jausmus
Spręsti kilusius sunkumus
Mokytis kurti santykius, grįstus abipusiu pasitikėjimu
Atvirame tarpasmeniniame santykyje pamatyti save iš kitų grupės dalyvių perspektyvos
Atrasti ir išbandyti naujų elgesio modelių
Būti atviriems sau ir kitiems

Žmonėms, turintiems sunkių psichikos sutrikimų, ši grupinė terapija nėra tinkama. Jiems rekomenduojamos kitokio pobūdžio terapija.

Kaip vyksta Savęs pažinimo grupinė terapija?

Savęs pažinimo grupinė terapija vyksta laisvosios diskusijos forma. Tai reiškia, kad šioje terapijoje nėra numatytų, negalimų ar draudžiamų pokalbių temų – kiekvienas užsiėmimas skirtingas, o jo tema priklauso nuo to, ką atsineša dalyviai. Taip sukuriama galimybė gilintis ne tik į asmeninius dalyvių išgyvenimus, tarpusavio santykius, bet ir giluminį savęs pažinimą ir pasąmonės procesus. Todėl terapeutas kreipia dėmesį ne tik į objektyvias problemas, bet ir į nesąmoningai vykstančius procesus.

Ši grupinė terapija nėra vieta vertinti, pamokslauti ar bandyti kitus įtikinti savo tiesa. Čia mokomasi ieškoti individualių problemų sprendimų ne keičiant kitus, bet pažįstant ar keičiant save. Svarbiausia Savęs pažinimo grupinės terapijos taisyklė – konfidencialumas. Visi grupės nariai yra atsakingi už tai, kad jokia terapijoje išgirsta informacija nebūtų dalijamasi su kitais. Būtent tai padeda kurti saugią, palaikančią ir augti padedančią aplinką.

Kas tavęs laukia?

Savęs pažinimo grupinėje terapijoje tavęs laukia galimybė:

Dalytis savo patirtimis ir išgirsti kitus
Gauti palaikymą ir padėti kitiems
Pažinti save per santykį su kitais
Spręsti sunkumus, dažnai kilusius dar vaikystėje
Išgyventi naują patirtį bendruomenėje – patirti tikrą artumą, ryšį, buvimą kartu

Kuo skiriasi Savęs pažinomo grupinė terapija nuo individualios?

Individualioje terapijoje specialistas dirba su vienu pacientu, taip užtikrinant artimesnį paciento ir terapeuto ryšį ir daugiau dėmesio skiriant paciento problemoms. Tačiau šioje terapijos formoje pacientas turi galimybę analizuoti save per santykį tik su vienu žmogumi, t.y., terapeutu.

Grupinėje terapijoje pacientas turi galimybę išgirsti kitų dalyvių patirtis, jose pamatyti ir savo santykių modelius, reakcijas ir troškimus. Tai padeda platesniu žvilgsniu pažvelgti į pasaulį, giliau pamatyti save ir kitus, keistis ir augti. Be to, grupinės terapijos nariai gali išreikšti vienas kitam supratimą, paramą ir patys gauti grįžtamąjį ryšį. Todėl grupėje išgyvenamas intensyvesnis paramos ir bendrumo jausmas, o sunkumai išgyvenami ne pavieniui, o dalijantis jais su kitais. Visa tai stiprina tarpusavio priėmimą, skatina pasitikėjimą aplinka, saugumą bei gijimą.

Kiek asmenų gali prisijungti prie Savęs pažinimo grupinės terapijos?

Savęs pažinimo grupinėje terapijoje gali dalyvauti iki 10 asmenų – išgyvenančių panašius ar skirtingus sunkumus, taip suteikiant galimybę mokytis vieniems iš kitų.

Natūralu, kad prisijungiant prie grupinės terapijos gali kilti įvairių klausimų ar dvejonių. Būtent todėl reikalingas vienas įvadinis pokalbis, kuris padės įsivertinti, ar ši terapijos forma Jums tinkama.