Šaltėjant orams ir trumpėjant dienoms, galime pastebėti, kad prastėja nuotaika, didėja nuovargis, išryškėja nerimas, pyktis, nusivylimas – apėmė rudeninė depresija? Bet ar tai tik išsigalvojimas, ar iš tiesų egzistuojanti psichologinė būklė? Į šį klausimą atsako „Savęs pažinimo centro“ medicinos psichologė Eglė Rojienė. Ką apie rudeninę depresiją sako mokslas? Medicinos psichologė Eglė Rojienė teigia, kad rudeninė […]

Panikos ataka – staigus, intensyvus baimės epizodas, pasireiškiantis fiziologinėmis kūno reakcijomis, kai nėra tikro pavojaus ar akivaizdžios priežasties baimei pasireikšti. Patirti panikos ataką – nemalonu ir baisu. Jos metu gali atrodyti, kad žmogus praranda kontrolę, patiria širdies smūgį ar netgi miršta. Dažniausiai daugeliui žmonių per gyvenimą pasireiškia nuo vienos iki kelių panikos atakų, kurios praeina […]

Tikriausiai, esate girdėję posakį „išlipti iš lovos ne ta koja“? Šis frazė nusako, kad miegas – itin svarbus mūsų emocinei sveikatai. Tiesa, tinkamas miego režimas padeda palaikyti ne tik stabilią psichologinę, bet ir fizinę sveikatą. Kartu tai – sudėtingas procesas, kurio metu kūnas atsipalaiduoja, o smegenys dirba –  apdoroja informaciją ir įtvirtina atmintį, kad galėtume […]